カタコリヨウツウシセイコツバンキョウセイ メディカルカイロシード
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- 福井県坂井市春江町江留下３０－４
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シード(SEED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/21
- 【肩こりの原因は枕かも？】見直したい“睡眠姿勢”
- 「朝起きたときから肩が重い」「デスクワークがつらい」――そんな肩こりに悩まされていませんか？
実はその不調、枕の高さや形が合っていないことが原因かもしれません。
肩こりは単なる疲れではなく、日々の生活習慣や睡眠環境の影響が大きいもの。
特に社会人は長時間のパソコン作業などで負担がかかりがちだからこそ、
身体を回復させる「寝ている間の姿勢＝枕選び」がとても大切です。
今回は、肩こりと枕の関係に注目し、体を整えるための3つのポイントをご紹介します。
1. 自分に合った枕の高さを知る
高すぎる枕は首が前に押し出され、低すぎる枕は頭が落ち込みすぎて、
どちらも肩や首に余計な負担をかけてしまいます。
理想は、立っているときの自然な姿勢が寝ているときも保てる高さ。
特に仰向け寝が多い方は、首元にフィットする形状がポイントです。
2. 「寝返りのしやすさ」も意識する
一晩中同じ姿勢で眠っていると、血流が悪くなり、筋肉が固まりやすくなります。
寝返りは自然な動きなので、スムーズに動けるような枕の「横幅」や「反発力」も大切。
寝返りが打てるかどうかは、肩こり軽減に大きく関わります。
3. 枕を変えたら、体の声を聞いてみる
枕を変えた直後は違和感が出ることもありますが、2～3日で慣れてくることがほとんど。
それでも肩こりが改善しない場合は、整体やマッサージなどで体のバランスを整えるのがおすすめ。
定期的な体のメンテナンスで、枕との相性もさらに分かりやすくなります。
【メディカルカイロSEED】
［住所］ 福井県坂井市春江町江留下30-4サニーハイツ1F
［営業時間］ 10:00～20：00(最終受付19：00)
［定休日］ 日・祝日
［電話番号］ 0776-97-8184
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谷中 健一タニナカ ケンイチ
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