カタコリヨウツウシセイコツバンキョウセイ メディカルカイロシード
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- 整体・カイロ
- 福井県坂井市春江町江留下３０－４
- 春江駅車で３分/徒歩１２分
シード(SEED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/24
- 【爪が割れる原因と関係する栄養素】
- 1. タンパク質（ケラチンの材料）
爪は「ケラチン」というタンパク質でできています。
食事からしっかりタンパク質をとることが、強く健康的な爪づくりの基本です。
《多く含まれる食品》：鶏むね肉、卵、豆腐、魚、納豆 など
2. ビオチン（ビタミンB群の一種）
ビオチンは、爪や髪の健康を保つ働きを持つビタミンB群の一種。
細胞の代謝を助け、爪の成長をサポートします。
《多く含まれる食品》：卵黄、レバー、大豆製品、アーモンド、さつまいも
3. 鉄分（血行と酸素供給に関与）
鉄分が不足すると、爪が薄くなったり、縦に割れやすくなったりすることがあります。特に女性は月経などで不足しやすいので意識的に補給を。
《多く含まれる食品》：赤身の肉、あさり、ひじき、ほうれん草
4. 亜鉛（細胞の修復と再生をサポート）
亜鉛は体内でタンパク質を合成し、爪の再生にも関わる重要なミネラル。
不足すると、爪がボロボロになりやすくなります。
《多く含まれる食品》：牡蠣、豚レバー、ナッツ類、チーズ
バランスのよい食事とこまめな保湿を
栄養だけでなく、手指の乾燥や水仕事によるダメージも爪の割れには大敵です。
ハンドクリームやネイルオイルでの保湿も忘れずに。
爪は健康のバロメーター。
割れやすくなったら、生活習慣や食事を見直すきっかけにしてみましょう。
必要に応じて、サプリメントや皮膚科での相談も選択肢のひとつです。
【メディカルカイロSEED】
［住所］ 福井県坂井市春江町江留下30-4サニーハイツ1F
［営業時間］ 10:00～20：00(最終受付19：00)
［定休日］ 日・祝日
［電話番号］ 0776-97-8184
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