カタコリヨウツウシセイコツバンキョウセイ メディカルカイロシード
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シード(SEED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/27
- 【猫背は体と心に悪影響？】見直そう姿勢とセルフケア
- 長時間のデスクワーク、スマホの見すぎ、気づけば背中が丸まっていませんか？
その猫背、実は見た目だけでなく、肩こり・頭痛・集中力の低下・疲れやすさにもつながる、深刻な体の不調の原因になっているかもしれません。
今回は、猫背を改善し、心身を整えるための3つのポイントをご紹介します。
1. 姿勢のクセを「自覚」することが第一歩
猫背の原因は無意識の姿勢のクセにあります。
・パソコンの画面をのぞき込むように見る
・スマホを手元で操作し続ける
・イスに浅く座って背もたれにだらんともたれる
など、日常の何気ない習慣が猫背を助長しています。
2. 「背中」よりも「骨盤と肩」を意識して整える
猫背は背中だけでなく、骨盤の後傾（骨盤が倒れている状態）と、肩の巻き込み（巻き肩）が大きな原因です。
・椅子に座るときは、骨盤を立てて座る
・背筋を伸ばすのではなく、「胸を軽く開いて肩を後ろに引く」意識
がポイントです。無理な姿勢を一日中続けるのではなく、こまめにリセットする意識が大切。
3. ストレッチや整体で体のバランスをメンテナンス
猫背は筋肉のアンバランスによって悪化します。
・胸（大胸筋）が硬くなる
・背中（僧帽筋や広背筋）が弱まる
これらをほぐし、鍛えることで自然と正しい姿勢に近づけます。
プロの整体で体のゆがみを整えるのもおすすめ。
「自力で戻せない姿勢」には、外部のサポートも有効です。【メディカルカイロSEED】
［住所］ 福井県坂井市春江町江留下30-4サニーハイツ1F
［営業時間］ 10:00～20：00(最終受付19：00)
［定休日］ 日・祝日
［電話番号］ 0776-97-8184
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谷中 健一タニナカ ケンイチ
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