カタコリヨウツウシセイコツバンキョウセイ メディカルカイロシード
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- 福井県坂井市春江町江留下３０－４
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シード(SEED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/29
- 【その膝の痛み、放置していませんか？】
- 「階段の上り下りがつらい」「立ち上がるときにズキッとする」
そんな膝の痛み、年齢のせいとあきらめていませんか？
実は、膝の痛みは加齢だけが原因ではなく、日々の生活習慣や体の使い方のクセが大きく影響しています。
今回は、膝の痛みを和らげるために意識したい3つのポイントをご紹介します。
1. 「太ももとお尻の筋肉」を鍛えて負担を分散
膝ばかりが痛むように感じますが、実は周囲の筋肉、特に太ももの前側（大腿四頭筋）とお尻（大臀筋）が弱っていると、膝にかかる負担が増します。
スクワットや階段昇降など、簡単な筋トレを少しずつ取り入れることで、膝の負担を軽減できます。
2. 柔軟性を高めて動きをスムーズに
筋肉が硬いと、関節の動きが制限されて膝に余計な力がかかります。
特に、太もも裏やふくらはぎのストレッチは、膝の動きをサポートするうえで重要です。
朝や入浴後に、無理のない範囲で毎日続けてみましょう。
3. 違和感のあるときは無理せず“プロの手”を
膝の痛みが慢性化していたり、動かすだけで強い痛みが出るときは、我慢せず専門家に相談することが大切です。
整体や接骨院、整形外科などで、姿勢や歩き方、体のゆがみをチェックしてもらうのも有効。
必要に応じて、サポーターやインソールの利用も検討しましょう。
膝は体を支える大切な関節。
将来の「動ける体」のために、今できることから始めてみませんか？【メディカルカイロSEED】
［住所］ 福井県坂井市春江町江留下30-4サニーハイツ1F
［営業時間］ 10:00～20：00(最終受付19：00)
［定休日］ 日・祝日
［電話番号］ 0776-97-8184
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