カタコリヨウツウシセイコツバンキョウセイ メディカルカイロシード
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- 福井県坂井市春江町江留下３０－４
- 春江駅車で３分/徒歩１２分
シード(SEED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/7
- 【正しい水分補給で熱中症予防を】
- 暑い季節はもちろん、室内でも熱中症になるリスクがあります。
なかでも大切なのが「水分補給」。
しかし、ただ水を飲めばいいというわけではありません。
ここでは、正しい水分補給のポイントを詳しく解説します。
まず基本は「のどが渇く前に飲む」ことです。
人は渇きを感じたときにはすでに軽い脱水状態にあります。
理想は、1回にコップ1杯程度を、1日に1.5～2リットルを目安に少しずつ摂ること。
また、大量に汗をかいたときは水だけでなく、塩分やミネラルも必要です。
スポーツドリンクや経口補水液など、電解質を含む飲み物を活用しましょう。
水ばかりを大量に飲むと、体内の塩分濃度が下がり「低ナトリウム血症」という危険な状態を招くことがあります。
冷たい飲み物ばかりを一気に飲むのは、胃腸に負担がかかるため要注意。
常温や少し冷たい程度の水を、こまめに飲むのがおすすめです。
オフィスや自宅では、目につく場所に水やお茶を置く、アラームを設定するなど、習慣化できる工夫も大切です。
正しい水分補給で、暑い季節も元気に乗り切りましょう。
【メディカルカイロSEED】
［住所］ 福井県坂井市春江町江留下30-4サニーハイツ1F
［営業時間］ 10:00～20：00(最終受付19：00)
［定休日］ 日・祝日
［電話番号］ 0776-97-8184
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