カタコリヨウツウシセイコツバンキョウセイ メディカルカイロシード
- リラク
- 整体・カイロ
- 福井県坂井市春江町江留下３０－４
- 春江駅車で３分/徒歩１２分
シード(SEED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/16
- 【夏を元気に乗り切る！夏バテ対策3つのポイント】
- 暑さが続くと「なんとなく体がだるい」「食欲がわかない」と感じる方が増えます。
これは、気温の高さや冷房、冷たい飲食物のとりすぎなどが原因で起こる「夏バテ」。
体力が落ちると仕事や日常生活にも支障が出やすくなるため、早めの対策が大切です。
1. 栄養バランスの良い食事を心がける
暑いと冷たい麺類やさっぱりした食事に偏りがちですが、たんぱく質やビタミン、ミネラルを意識して取り入れましょう。
特に、鶏肉や魚、大豆製品などのたんぱく質は、疲労回復に役立ちます。
温かい汁物やスープも胃腸を助けるのでおすすめです。
2. こまめな水分補給と適度な塩分
大量に汗をかく夏は、知らないうちに体内の水分と塩分が失われています。
水やお茶だけでなく、必要に応じてスポーツドリンクや塩分タブレットを活用し、バランス良く補給することがポイントです。
3. 体を冷やしすぎない
冷房の効きすぎた室内や、冷たい飲み物のとりすぎは、自律神経の乱れや胃腸の不調を招きます。
オフィスでは羽織れるカーディガンやひざ掛けを使い、冷たい飲み物はほどほどにしましょう。
小さな心がけが、夏の元気を守るカギです。毎日の生活に取り入れて、暑さに負けない体をつくりましょう！
【メディカルカイロSEED】
［住所］ 福井県坂井市春江町江留下30-4サニーハイツ1F
［営業時間］ 10:00～20：00(最終受付19：00)
［定休日］ 日・祝日
［電話番号］ 0776-97-8184
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