カタコリヨウツウシセイコツバンキョウセイ メディカルカイロシード
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- 福井県坂井市春江町江留下３０－４
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シード(SEED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/20
- 【冷房による自律神経を整える3つの対策】
- 夏場のオフィスや電車、スーパーなど、強い冷房にさらされる機会が多いですよね。
「体がだるい」「手足が冷える」「寝ても疲れが取れない」と感じる原因の一つが、冷房による冷えと自律神経の乱れです。
自律神経は体温調節や内臓の働きをコントロールする重要な役割を担っていますが、冷えすぎるとバランスが崩れやすくなります。
ここでは、毎日の生活でできる3つの対策をご紹介します。
1. 羽織ものやひざ掛けを活用
オフィスや電車など冷房が効きすぎる場所では、カーディガンやストール、ひざ掛けを常備するのがおすすめです。首元やお腹、足首を温めるだけでも体感温度が大きく変わります。
2. 温かい飲み物や食事を意識
冷たい飲み物やサラダばかりをとると、内臓から冷えてしまいます。
夏でも温かいお茶やスープを取り入れて、体の中から温める習慣をつけましょう。
温かい汁物は胃腸を助け、自律神経の安定にも役立ちます。
3. 湯船に浸かる
シャワーだけで済ませがちな夏ですが、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで全身の血行が改善され、リラックス効果が得られます。
入浴は副交感神経を優位にして、自律神経を整える大切な時間です。
冷房による冷えは、放っておくと慢性的な疲労や体調不良の原因になります。
小さな工夫で体を守り、夏を快適に過ごしましょう！
【メディカルカイロSEED】
［住所］ 福井県坂井市春江町江留下30-4サニーハイツ1F
［営業時間］ 10:00～20：00(最終受付19：00)
［定休日］ 日・祝日
［電話番号］ 0776-97-8184
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