カタコリヨウツウシセイコツバンキョウセイ メディカルカイロシード
- リラク
- 整体・カイロ
- 福井県坂井市春江町江留下３０－４
- 春江駅車で３分/徒歩１２分
シード(SEED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/26
- 【睡眠の“時間”より“質”が大事？】
- 「しっかり寝たはずなのに、なんだか疲れが取れない」
そんな経験はありませんか？
実は、睡眠は「何時間寝たか」よりも「どれだけ深く眠れたか」が大切です。
今日は、ぐっすり眠るための3つのポイントをご紹介します。
1. 寝る1～2時間前は“リラックスタイム”に
脳や体が興奮していると、眠りが浅くなりがちです。
寝る前はスマホやPCの使用を控え、照明を落として、ゆったりした音楽やストレッチ、読書などで心を落ち着ける時間をつくりましょう。
副交感神経が優位になり、自然と眠りやすくなります。
2. 就寝・起床時間をそろえる
毎日バラバラな生活では体内時計が乱れ、寝つきが悪くなります。
平日・休日に関係なく、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる習慣を意識することで、睡眠のリズムが整いやすくなります。
3. 寝室環境を整える
睡眠の質を高めるためには、静かで暗く、快適な温度・湿度の寝室が大切です。
エアコンや除湿機を活用して、夏は26～28℃、湿度は50～60%を目安に調整しましょう。
また、寝具は体に合ったものを選び、快眠をサポートする枕やマットレスにも注目を。
良質な睡眠は、心と体のメンテナンス時間です。毎日のパフォーマンスを高めるためにも、自分に合った「眠れる環境」を整えて、疲れにくい体をつくっていきましょう。
【メディカルカイロSEED】
［住所］ 福井県坂井市春江町江留下30-4サニーハイツ1F
［営業時間］ 10:00～20：00(最終受付19：00)
［定休日］ 日・祝日
［電話番号］ 0776-97-8184
［福井 カイロプラクティック SEED］で検索
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#福井市 #坂井市 #坂井町 #坂井 #春江 #丸岡 #あわら市 #三国
#SEED #カイロプラクティック #整体 #人気 #改善 #骨盤矯正
#肩こり #腰痛 #ねこ背 #頭痛 #片頭痛 #首の痛み #ストレートネック #O脚 #ヒザの痛み #歪み #予防 #姿勢 #反り腰 #施術 #しびれ#神経痛 #産後骨盤 #美容 #ダイエット #整体 #リンパ #リンパマッサージ #マッサージ #リンパマッサージ＆肩こり #リンパマッサージ＆肩こり＆リンパ #痩身 #ヘッドスパ #福井ランチ #福井サロン #福井人気 #マタニティ #肩甲骨 #まつ毛パーマ #パリジェンヌ #フラットラッシュ #LED
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 【慢性的な腰痛】根本改善で変化を実感！！！7,000円→4,000円
|
ご来店お待ちしております
カイロプラクター
谷中 健一タニナカ ケンイチ
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/13
-
●2026/3/10
-
●2026/3/2
-
●2026/2/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
もっと見る
シード(SEED)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 ※１日３名限定【人気No.1】変化を実感！お悩みに合わせた骨盤矯正！
|
|
新 規 |
¥3,500 【平日12：00～16：00のご予約限定】お悩み改善骨盤調整！7,000円→3,500円
|
|
新 規 |
¥4,000 【頑固な肩こり】朝からスッキリ☆根本改善！7,000円→4,000円
|
|
新 規 |
¥4,000 【慢性的な腰痛】根本改善で変化を実感！！！7,000円→4,000円
|
|
新 規 |
¥4,000 【長年のねこ背・反り腰☆】プロの骨格調整で姿勢美人7,000円→4,000円
|
|
新 規 |
¥4,000 【女性のお悩み】諦めていた症状を改善 7,000円→4,000円
|
