カタコリヨウツウシセイコツバンキョウセイ メディカルカイロシード
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- 整体・カイロ
- 福井県坂井市春江町江留下３０－４
- 春江駅車で３分/徒歩１２分
シード(SEED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/4
- 【健康診断を“受けっぱなし”になってない？】
- 結果が返ってきても「とりあえず問題なさそう」「気になる数値はあるけど、
忙しくてそのまま…」という方も多いのではないでしょうか。
生活習慣を改善して将来のリスクを減らすことにあります。
そのために大切なのが「生活指導」です。
1. 食生活の見直し
血圧や血糖値、コレステロール値に指摘がある場合は、まず食習慣を振り返ることが必要です。
・塩分を控えめにする
・揚げ物や脂質の多い食事を減らす
・野菜や食物繊維を意識して摂る
こうした小さな工夫が、数値改善につながります。
2. 運動習慣をプラス
「運動不足」と指摘される方は多いですが、特別なトレーニングは不要です。
通勤で1駅分歩く、エレベーターではなく階段を使う、週末に30分のウォーキングをするなど、
無理のない範囲で体を動かす習慣をつくることが大切です。
3. 睡眠とストレス管理
健診結果には表れにくいものの、睡眠不足やストレスは生活習慣病のリスクを高めます。
・就寝・起床時間をそろえる
・寝る前のスマホを控える
・リラックスできる時間を確保する
といった工夫で、自律神経を整え、体調を守ることができます。
気になる数値があった方はもちろん、問題がなかった方も油断せず、
毎日の生活習慣を整えることが将来の健康につながります。
【メディカルカイロSEED】
［住所］ 福井県坂井市春江町江留下30-4サニーハイツ1F
［営業時間］ 10:00～20：00(最終受付19：00)
［定休日］ 日・祝日
［電話番号］ 0776-97-8184
［福井 カイロプラクティック SEED］で検索
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