カタコリヨウツウシセイコツバンキョウセイ メディカルカイロシード
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- 福井県坂井市春江町江留下３０－４
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シード(SEED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/14
- 【デスクワークによる肩こり・腰痛対策】
- 長時間のデスクワークは、肩や腰に大きな負担をかけます。
放置すると慢性的な不調につながり、仕事や生活の質を下げてしまいます。
ここではデスクワーク中でも実践できる3つの対策をご紹介します。
1. 正しい姿勢を意識する
背筋を伸ばし、椅子に深く座って骨盤を立てるようにしましょう。
モニターは目の高さに合わせると首や肩の負担を減らせます。
2. こまめに体を動かす
1時間に一度は立ち上がって、軽いストレッチや歩行を取り入れることが大切です。
血流を促すだけでなく、集中力の回復にもつながります。
3. 腰を支える工夫をする
クッションやタオルを腰の後ろに入れて、自然なS字カーブを保つことがポイントです。
これにより腰痛の予防効果が高まります。
肩こりや腰痛は「仕事だから仕方ない」と思いがちですが、ちょっとした工夫で大きく改善できます。
デスクワークと上手に付き合いながら、快適な毎日を過ごしましょう。
【メディカルカイロSEED】
［住所］ 福井県坂井市春江町江留下30-4サニーハイツ1F
［営業時間］ 10:00～20：00(最終受付19：00)
［定休日］ 日・祝日
［電話番号］ 0776-97-8184
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