カタコリヨウツウシセイコツバンキョウセイ メディカルカイロシード
- リラク
- 整体・カイロ
- 福井県坂井市春江町江留下３０－４
- 春江駅車で３分/徒歩１２分
シード(SEED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/1
- 【秋の冷え対策】～体を内側から温める3つの習慣～
- １ 適度に体を動かす
秋は気温差が大きく、体が冷えやすい季節。
軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない運動を続けることで血流が促進され、体温の維持につながります。
2 温かい食事で代謝をアップ
根菜類やしょうが、ねぎなど、体を温める食材を積極的に取り入れましょう。
温かい汁物や鍋料理は、栄養バランスも整えやすく、冷え対策に最適です。
３ 入浴でリラックス
ぬるめのお湯（38～40℃）に10～15分浸かることで、自律神経が整い、血流も改善します。
湯上がりは冷えないように、すぐに衣服を着て保温を意識しましょう。
日々の小さな工夫で、秋の冷えを防ぎ、心身ともに温かく過ごせます。
【メディカルカイロSEED】
［住所］ 福井県坂井市春江町江留下30-4サニーハイツ1F
［営業時間］ 10:00～20：00(最終受付19：00)
［定休日］ 日・祝日
［電話番号］ 0776-97-8184
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カイロプラクター
谷中 健一タニナカ ケンイチ
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