サン・ボディバランス亀戸【整体・エステ・リンパマッサージ・ストレッチ】
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サン ボディバランス 亀戸のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 長時間の座り姿勢には気をつけよう
- 長時間の座り姿勢には気をつけよう！股関節を動かした方が良い理由
座り姿勢では身体を動かす場面が少ないないため身体への負担も少ないように思えますが、パソコンや書類などに意識を集中し、重たい頭や腕を支えてじっと同じ姿勢で過ごすことは、実は身体に大きな負担がかかります。
長時間座っている姿勢が続くと、頭部や腕を支えている背中上部への負荷はもちろん、股関節周辺の筋肉が緊張して血流が悪化したり、坐骨神経が圧迫されて坐骨神経痛などを引き起こす原因となる可能性があります。デスクワークなどで長時間座っていなければならない状況でも、意識的に合間に軽いストレッチを行ったり、お手洗いまで歩いて少し身体を動かしてあげるなどすると、そうした身体へのストレスを軽減することができます。
その肩こり、実はお尻のコリが原因かも？
お尻の筋肉は筋膜を介して背中に大きく広がる広背筋と連結しているため、お尻の筋肉が凝り固まることで広背筋のコリにも繋がります。
広背筋は肩甲骨下部や上腕骨まで付着しているため、広背筋の可動が悪くなると肩関節にも影響を及ぼします。肩周りそのものをほぐしてもなかなか改善されない頑固な肩こりは、こうした身体の繋がりから来ているかもしれません。改善するには根本からのアプローチが必要になります。
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