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富士見美容整体院のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 呼吸が浅いと体はゆるみにくい？こりと自律神経の関係
最近、暖かい日があったと思ったら急に寒くなったりと、
天気もなかなか落ち着きませんね。
こういう時期は、体調の変化を感じやすい方も多くなります。
特に自律神経が敏感な方は、
気温や環境の変化に体が慣れるまで少し時間がかかることがあります。
そのため、
・なんとなく体がだるい
・肩こりや首こりがつらい
・疲れが抜けにくい
といった状態を感じやすくなることもあります。
こうした時、体は無意識のうちに緊張しやすくなり、
体のこわばりが強くなることがあります。
その状態が続くと、
呼吸が浅くなってしまう方も少なくありません。
・肩が上がる呼吸になっている
・胸まわりが固くなっている
・背中が張っている
という状態の方をよく見かけます。
本来、呼吸はお腹や背中まで大きく動くものですが、
体が緊張していると「肩で呼吸する状態」になりやすくなります。
呼吸が浅くなると、体は無意識に力が入りやすくなります。
実際に施術をして体がゆるんでくると、
「呼吸がしやすくなった」とおっしゃる方も少なくありません。
呼吸が深くなると、体の緊張が少しずつ抜け、
体の巡りも整いやすくなります。
富士見美容整体院の施術は、
強く押したり無理に動かしたりするものではなく、
体の巡りを整えながら自然に力が抜ける状態を目指していきます。
季節の変わり目で体調が揺らぎやすい時期こそ、
体を整える時間を作ってみるのもおすすめです。
肩こりや首こり、疲れが抜けにくいと感じている方は、
お気軽にご相談ください。
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