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スイレン 西新宿(SUIREN)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- 【2月健康美容通信】セルフコンディショニング3温め
- 2月のセルフコンディショニング【温める場所を選ぶ】
「体を温めた方がいいのは分かっているけど、なかなか楽にならない」
そんな方は、温める“場所”が合っていない可能性があります。
実は、冷え対策や自律神経ケアは全身を闇雲に温めるよりも、ポイントを絞った方が効率的です。
【なぜ温める場所が重要なのか】
体温調節や自律神経の働きは、
・首
・背中上部
・みぞおち周辺
といった、神経と血管が集中するエリアの影響を強く受けます。
特にこの3か所は、自律神経の通り道、内臓や呼吸と関係の深い部位、無意識に緊張しやすい場所
でもあります。
寒い季節は、体を守ろうとして無意識に肩をすくめ、背中やみぞおち周辺がギュッと硬くなりがち。
その結果、血流が落ちる → 神経が過敏になる → さらに冷えやすいという悪循環が起こりやすくなります。
【おすすめの温めポイント】
★首まわり
首は脳と体をつなぐ重要な通路。
ここが温まると、全身が緩みやすくなります。
★背中上部（肩甲骨の間）
自律神経のバランスに深く関わる場所。
ここを温めると、呼吸が自然と深くなる方も多いです。
★カイロは腰だけでなく、肩甲骨の間にも貼ってみてください ★
★みぞおち周辺
呼吸・内臓・自律神経と直結するエリア。
緊張が抜けると「ホッ」と息が入りやすくなります。
2月は、冷えそのものよりも冷えによる緊張の蓄積が不調につながりやすい時期。
温める場所を少し変えるだけでも、体の軽さや眠りの質が変わってきます。
お電話でもご予約受付けております
電話番号 : 03-6304-5044
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SUIREN【スイレン】
背骨の整体 SUIREN西新宿
【アクセス】
東京都新宿区西新宿6-26-11成子坂ハイツ602
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