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スイレン 西新宿(SUIREN)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- 【肩こり/猫背】美しい姿勢を手に入れるには
- 「ボディラインを整えたい！」そう思ったら、何をしますか？
「とにかく筋トレ！」「腹筋を割らなきゃ！」そう思っている方がほとんどではないでしょうか？もちろん、筋力トレーニングは大切です。でも、実はそれよりももっとボディラインに影響を与えるものがあるんです。それは「日常の姿勢」です
せっかく週に1回、ジムでトレーニングを頑張ったとしても、筋肉の力には残念ながら持続力がありません。もしトレーニング以外の時間で、悪い姿勢や所作を何も意識しなければ、ボディラインはすぐに元の状態、あるいは崩れた状態に戻ってしまいます。
美しさは、日々の小さな積み重ねで作られます。「日常で正しい立ち姿勢や座り姿勢を意識する」
この小さな努力の積み重ねこそが、劇的に変える魔法なのですそれでは、理想のボディラインを作るための正しい立ち姿勢の感覚を、一緒に身につけていきましょう！
正しい立ち姿勢は、横から見たときに耳、肩先、太ももの横の出っ張り（大転子）、膝中央、くるぶしの少し前が一直線上に並んでいる状態が理想と言われています。
と言われても、自分一人でチェックするのは難しいですよね「私の姿勢って本当に正しいの？」そんな方は、以下の感覚があるかどうかをチェックしてみましょう！
・お腹の奥が引き上がるような感覚がある(おへその下のあたりに少し力を入れる意識）
・内ももが中心に引き寄せられる感覚がある（脚のラインがまっすぐに見えるように意識）
・目線が自然と上がる（2～3km先を見るようなイメージ)(スマホを見る時のようなうつむき姿勢から解放）
姿勢が綺麗な方って、それだけで魅力的に見えますよね。自分を丁寧に扱っているという自信が溢れているからかもしれません。意識して、美姿勢を手に入れましょう！
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SUIREN【スイレン】
背骨の整体 SUIREN西新宿
【アクセス】
東京都新宿区西新宿6-26-11成子坂ハイツ602
東京メトロ丸ノ内線 西新宿駅 徒歩5分
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