「頑張らなきゃ」が苦しい介護者へ：2026年3月2日｜シゼン(Shizen)のブログ

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投稿日：2026/3/2

「頑張らなきゃ」が苦しい介護者へ: 先日、板橋の整体院に3カ所の家を行き来しながら介護を続けるK様がいらっしゃいました。息子さんの人工呼吸器管理、お母様の世話、夜中のアラーム対応。休む間もない日々の中で「首が横に曲がらない」「肩がしんどい」という体の悲鳴を抱えていました。

K様が一番つらかったのは、体の痛みそのものよりも「自分のケアをする余裕がない」ことでした。ストレッチを教えてもらっても「宿題になってしまう」「プレッシャーになる」と感じてしまう。真面目だからこそ、セルフケアさえも新たな負担になってしまっていたのです。

初回の施術後、K様の首の可動域は目に見えて変わりました。でも忙しさの中で、ご本人はその変化に気づけない。だから私たちは「すごく良くなってますよ」と客観的に伝え続けました。変化を可視化することで、頑張らなくても体は良くなるという安心感を持っていただけたのです。

K様には運動器具のレンタルも提案しましたが「様子を見ながら」「良さそうだったら」という柔軟な対応を心がけました。無理を強いない。減らすことも大事。そう伝えると、K様の表情がふっと和らいだのを覚えています。

介護を続けるには、まず自分の体が元気でなければいけません。でも「頑張ること」をこれ以上増やせない方もいます。だからこそ、来るだけで体が整う。プレッシャーのない他者ケアが必要なのだと、K様との時間を通じて改めて実感しました。

板橋区、ときわ台、成増周辺で介護をされている方、在宅ワークで体がつらい方。頑張れない自分を責めないでください。あなたの体と心を、そっと支えるお手伝いをさせてくださいね。