シゼン(Shizen)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 腰が頼りない、肩がビリビリする日々
- 仕事が忙しくて、休みも少なくて。パソコンを持ち歩く毎日で、気づけば「体がガチガチ」になっていませんか?
板橋の整体院にいらっしゃるお客様の中にも、同じような悩みを抱えた方がたくさんいらっしゃいます。
最初は肩こりだけだったのに、だんだんと「腰が頼りない」「ふわふわする」ような感覚が出てきて。ある日突然、左の肩がビリビリとしびれるようになってしまった。
深呼吸をしようとしても、息が入らない。背中はカチカチで、足が開かなくて歩きづらい。寝ているときもマットレスが合わず、腰が痛くて目が覚める。
「このままじゃ仕事が続けられないかもしれない」
そんな不安を抱えながら、それでも無理をして、新入社員のサポートをしたり、重い荷物を持ち続けたり。ある日、疲れすぎて電車の中にパソコンを置き忘れてしまったとき、「もう限界かもしれない」と感じたそうです。
でも、その方が変わったきっかけは「呼吸」でした。
実は、肩や腰の不調の根本には「横隔膜が動いていない」という問題があることが多いんです。呼吸が浅いと、体の内側から引っ張り合う力が生まれず、股関節も固まり、肩にも負担がかかってしまう。
当院では、まず「呼吸を入れる」ことから始めます。膝を立てて、ゆっくり息を吐きながら足を伸ばしていく。たったそれだけで、「股関節の動きが全然違う」「体が軽くなった」と驚かれる方が本当に多いんです。
施術後には、ご自宅でできるセルフケアもお伝えしています。寝る前に優しく体をほぐすだけで、翌朝の体の軽さが変わってくる。「最低限の動きで効果がある」から、忙しい方でも続けやすいんです。
体が楽になると、不思議なことに「このままでいいのかな」と、自分の人生を見つめ直す余裕も生まれてきます。それは、体が良くなった証拠。新しい一歩を踏み出すサインかもしれません。
前野町、ときわ台、志村坂上、上板橋、本蓮沼、中板橋エリアからも、たくさんの女性にお越しいただいています。体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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