シゼン(Shizen)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 仕事中の腰の痛み、諦めないで
- 仕事中にふと感じる腰の重さ。安静にすれば翌日には楽になるから、つい我慢してしまう。でもそれが何度も繰り返されると、「このまま働き続けて大丈夫なのかな」って不安になりませんか。
K様も、まさにそんな日々を過ごしていました。デスクワークが中心で、仕事中に腰がつらくなる。特に右の足に痛みが走ることもあって、「足が一番気になる」とおっしゃっていました。肩より腰、そして足。下半身の不調が、日常にじわじわと影を落としていたんです。
何軒か整体やマッサージにも通ったそうですが、そのときは楽になっても、また同じ痛みが戻ってくる。根本的に何かが変わっている感じがしない。そんなモヤモヤを抱えながらも、仕事は休めないし、どうしたらいいのかわからない状態でした。
でも、K様には以前、首の張りがすごく楽になった経験がありました。「言われてみれば、あの張りがなくなってる」と気づいたとき、「腰も同じように良くなるかもしれない」という希望が芽生えたんです。そこで私たちは、痛む場所だけでなく、体全体のつながりを見ていきました。実は花粉症で呼吸が浅くなっていたこと。それが横隔膜の動きを制限し、物理的に腰のしんどさにつながっていたこと。さらに足首の動きが硬くなっていることで、体全体のバランスが崩れていたこと。
施術では、足首のストレッチや横隔膜を動かしやすくする呼吸法を丁寧にお伝えしました。「これ、寝る前にやるとめちゃくちゃ気持ちいいんですよ」と実感していただきながら、ご自宅でもできるセルフケアを習慣にしていただきました。
すると、少しずつ変化が現れました。「足のしびれがほとんどなくなった」「仕事中の痛みが気にならなくなってきた」。ただ痛みを和らげるのではなく、体そのものが変わっていく。そんな実感を持っていただけたんです。
痛みを我慢しながら働き続ける毎日から、自分の体をコントロールできる毎日へ。K様は今、前向きに仕事と向き合えるようになっています。
板橋、前野町、ときわ台周辺で腰や足の不調にお悩みの方、一度お体を見せていただけませんか。一緒に根本から整えていきましょう。
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