ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/9
- 水分補給はどのくらい必要？
- こんにちは！
浜町アネックスあさひ整体院です。
暑い日が続いていますが、皆さんは水分補給をどのくらいしていますか？
普段の生活をしていても、1日に2.5リットル以上の水分補給が必要といわれています。
暑い夏だと、それ以上に水分補給が必要かと思われます。
でも、、、
なぜ水分補給が人間には必要なのか？
今日はそれをお伝えします！
1.体内バランスの維持
人間の体の60%は水です。
体内のバランスを保つことにより、体内に存在する電解質の調整をする為に、水が役立ちます！
2.消化機能の改善
水分は消化を助け、食物の分解と栄養の吸収を促します。
3.体温調節
暑い夏だと、人の体は発汗をして体温調節をします。体内から水分がなくなってしまうと熱中症や体温異常になる可能性があるので、水分が必須です！
4.血液循環のサポート
血液の流れを良くする為、血管の健康を保つために水分が役立ちます！
5.皮膚の健康促進
水分補給をすることにより、皮膚の保湿を助け、乾燥やシワの予防に効果があります！
このように水分補給をすることにより、体内の健康維持に繋がります！
1日に2.5リットル以上水分を摂るのは難しいと感じるかもしれませんが、食べ物からでも水分は摂ることができます！
体に良い食事+水分補給でこの暑い夏を乗りきりましょう！！！
夏の暑さにやられてしまい、体に不調がある方、是非浜町アネックスあさひ整体院でカラダを変えませんか？
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整体師
小田嶋 虹未オダシマ ナナミ
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