ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/16
- 子どもの成長に必要な運動！
- みなさん、こんにちは！
本日は子どもの成長に必要な運動についてお話をさせていただきます！
成長期に適度な運動を行う事は、体の発達にとても大切です。
日中は走り回ったり飛び跳ねたりすることで、骨に負荷をかけることができます。
ある一定の負荷は、骨の成長を助けてくれるのでとても大事なことです。
また、遊びや運動することで、お腹が空いて、食欲が高まったり、適度に疲れて、就寝時刻が早まったりします。
そのおかげで、良い睡眠が確保できて、「骨休み」ができます。
また、睡眠時間だけでなく、運動している時も、成長ホルモンがたくさん出るので、体の成長につながります！
1日に2時間は運動する習慣をつけましょう！
休み時間に外で遊ぶ時間や、登下校の時間にも含まれます。
子供の家から良い習慣を作ることで、大人になったときに健康な体でいられます。
たった1つの自分だけの体を大切にしていきませんか？
体の状態をプロに聞いてみたいと思った方は、いつでもご予約お待ちしております！
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副院長
近藤 真由コンドウ マユ
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