ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/23
- たんぱく質って何？
みなさん、こんにちは！
今回のお話は たんぱく質についてです！
皆さんはタンパク質とは何か、ご存知でしょうか？？
聞いたことあるけど、具体的に説明してと言われたらあやしい、、、という方が、多いかもしれません。
タンパク質は、私たちの体の、髪の毛・皮ふ・爪・内臓・血液・筋肉・骨の材料になります！
また、身長が伸びたりする成長期にも、タンパク質が使われるため、運動量が多いスポーツをする時のみならず、成長期にはしっかりと取る必要があります。
では、タンパク質が不足してしまうとどうなるでしょうか？
タンパク質が不足すると、筋肉量が少なくなるので、ケガをしやすくなってしまいます。
また、体力や免疫力が低下し、風邪など引き起こしやすくなるため、体作りにはタンパク質が欠かせません。
特にお肉などに多く含まれているので、夏場の暑い時期になると、食欲が落ちたりなどして、タンパク質が不足してしまいがちです。
夏場を乗り切るためにも、健康な体で続けるためにも、タンパク質を意識して取っていくようにしましょう！
体ことで気になることがありましたら、いつでもご相談ください！
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副院長
近藤 真由コンドウ マユ
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