ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/9
- 胸筋のばしで巻き肩解消！！！
- みなさん、こんにちは！
浜町アネックスあさひ整体院です。
本日は、胸筋のストレッチを紹介します！
胸筋といえば…
大胸筋が有名ですよね！大胸筋の他にも小胸筋という小さな筋肉が胸筋にはあります。
ここの筋肉が上手く使えていないと、巻き肩や猫背の原因になってしまいます。
そうならないためにもストレッチをしていきましょう！！
1.壁の横に立ち、壁に手をつける
2.肩幅まで足を開き、手を少し後ろ (背中側)にずらす
3.体を壁と反対方向へ向け、伸ばします
このストレッチの目安は1分間！！
左右両方行ってみてください！！
◎巻き肩が気になる方
◎肩こりがある方
◎ストレッチをしても体が良くなりにくい方
このようなお悩みがある方、是非当院にご相談ください！
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ご来店お待ちしております
整体師
小田嶋 虹未オダシマ ナナミ
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