ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 寒い季節の姿勢に注意！
- 冬こそ姿勢改善が必要な理由｜実は一番崩れやすい季節です
「寒いと、自然と背中が丸まる」
「肩をすくめるクセがついている」
「最近、姿勢を意識する余裕がない」
冬になると、こんな感覚はありませんか？
実はこの時期、姿勢が一番崩れやすい季節なんです。
まずは、心当たりがあるかチェックしてみてください。
・寒さで体を縮こめている
・コートやマフラーで首肩が固まりやすい
・外に出るのが億劫で動く量が減った
・座っている時間が長い
「冬だから仕方ないよね」
そう思っている間に、姿勢は少しずつクセになっていきます。
姿勢が崩れると、体の中では
・首や肩に力が入り
・背中が固まり
・腰にも負担がかかりやすくなります
その結果、
・肩こりが取れにくい
・腰の重さが続く
・体がすぐ疲れる
といった状態につながりやすくなります。
この状態を春まで引きずってしまうと、
「暖かくなったのにスッキリしない」
という声も多くなります。
浜町アネックスあさひ整体院では、
「姿勢を正す」のではなく、
・首の位置
・肩の力み
・背中の動き
・骨盤の安定感
を整えながら、自然に楽な姿勢をつくっていきます。
整ってくると、
「無理に意識しなくても姿勢が楽」
「肩が上がりにくくなった」
「立っているのがラク」
と感じる方も多いです。
ご自宅でも、まずはここから。
・寒さで肩をすくめすぎない
・座るとき、背中を丸めすぎない
・深く息を吐いて体をゆるめる
冬の姿勢は、春の体を左右します。
今のうちに整えておくことで、季節の変わり目もラクに過ごせます！
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副院長
近藤 真由コンドウ マユ
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