ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 肩こりがマッサージで戻る人・戻らない人の違い
- 「その日は楽になるんだけど…」
「数日すると、また同じところがつらい」
「強くほぐしてもらっても長持ちしない」
肩こりでこんな経験、ありませんか？
実はこれ、あなたの体が悪いわけではありません。
まず知ってほしいのは、
肩こりが「戻る人」と「戻りにくい人」には
はっきりした違いがあるということ。
よくある“戻りやすい人”の特徴はこちら。
・肩だけがいつも張っている
・首が前に出た姿勢がクセになっている
・呼吸が浅く、息を止めがち
・仕事中、無意識に力が入っている
このタイプの方は、
肩をゆるめてもまた力が入りやすい状態 にすぐ戻ってしまいます。
一方で、戻りにくい人はどうかというと、
・肩以外（背中・胸・お腹）も動いている
・首が体の上に乗っている感覚がある
・力を抜くタイミングを体が覚えている
つまり違いは、
肩そのものではなく、体の使い方なんです。
肩こりは、
・姿勢の崩れ
・体の支え方の偏り
・緊張が抜けないクセ
こうした積み重ねの結果として出てきます。
だから、
「気持ちよくほぐす」だけだと
根本のクセが変わらず、戻りやすくなります。
この状態を放置すると、
・こりを感じる頻度が増える
・範囲が広がる
・強くしないと満足しなくなる
という流れに入りやすくなります。
浜町アネックスあさひ整体院では、
肩だけを触るのではなく、
・首と肩の位置関係
・背中や体幹の支え
・呼吸と力の入り方
を整え、肩ががんばらなくていい状態をつくっていきます。
すると、
「戻りにくくなった」
「肩を気にする時間が減った」
と感じる方が多いです。
ご自宅で意識してほしいのは、これだけ。
・肩を下げようとしすぎない
・胸を軽く開く意識
・息をゆっくり吐く時間をつくる
肩こりは、
「ほぐす」よりも「使い方を変える」ことが近道です。
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整体師
小田嶋 虹未オダシマ ナナミ
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