ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 肩こりは「肩だけ」の問題ではありません
- 「もう何年も肩こりが当たり前」
「楽になるけど、すぐ戻る」
「肩こりがない状態を忘れてしまった」
こんなふうに感じていませんか？
慢性的な肩こりほど、頑張り続けてきた体のサインでもあります！！
まず、慢性化しやすい肩こりの方に多い特徴はこちら。
・気づくと肩に力が入っている
・姿勢を正そうとして逆に疲れる
・深く息を吸いにくい
・肩以外は気にしていない
実は肩こりは、肩が悪いから起きているとは限りません。
体の中ではこんなことが起きています↓↓↓
・首が前で頭を支え続けている
・背中や体幹がうまく使えていない
・肩が代わりにがんばっている
この状態で肩だけをほぐしても、体の使い方が変わらなければまた同じ負担が肩に戻ってきます。
だから慢性的な肩こりほど、
・一時的に楽
・数日で元通り
・刺激が欲しくなる
という流れに入りやすくなります。
ここで整体が向いている理由は、「肩をゆるめる」だけでなく、
・首と肩の位置関係
・背中や骨盤の支え
・呼吸と力の抜け方
を整え、肩ががんばらなくていい体をつくれるからです。
整ってくると、
「肩が重くならない時間が増えた」
「気づいたら力が抜けている」
「肩こりを意識しなくなった」
そんな変化を感じる方も多いです。
放置してしまうと、、、
・こりを感じる範囲が広がる
・疲れが抜けにくくなる
・体の緊張が当たり前になる
という状態につながりやすくなります。
ご自宅でまず意識してほしいのはこちら↓
・肩を下げようとしすぎない
・胸を少しゆるめる
・息を吐く時間を長めにとる
慢性的な肩こりは、
体の使い方を見直すタイミングでもあります。
「仕方ない」とあきらめる前に、
一度体をリセットしてみませんか？
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整体師
小田嶋 虹未オダシマ ナナミ
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