ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 冬の食いしばりがフェイスラインに与える影響
- 「最近、エラが張ってきた気がする」
「フェイスラインが四角く見える」
「朝起きるとアゴが疲れている」
冬になると、こんなお悩みが増えてきます。
実はこれ、冬特有の“食いしばり”が関係していることが多いんです。
まず、冬に食いしばりが増えやすい理由はこちら。
・寒さで体に力が入りやすい
・首や肩をすくめる姿勢が増える
・無意識に歯を合わせている時間が長い
「え、私そんなに食いしばってる？」
そう思う方ほど、無意識に続いているケースが多いです。
食いしばりが続くと、体の中ではこんなことが起きます。
・アゴまわりの筋肉が休めない
・頬から首にかけて引っ張られる
・フェイスラインが下に引き下げられる
この状態が続くと、
・エラ部分が張りやすくなる
・輪郭がぼやける
・顔が大きく見えやすくなる
といった変化につながりやすくなります。
さらに冬は、
・血流が下がりやすい
・体が縮こまりやすい
ため、顔の緊張が抜けにくい季節でもあります。
顔だけを一生懸命ケアしても、
「その時はスッキリ」
「でもすぐ戻る」
という場合、
原因はアゴや顔そのものではなく、
首・肩・姿勢の影響であることも少なくありません。
この状態を放置すると、
・フェイスラインの左右差
・疲れて見える顔つき
・表情が硬く見える
といった印象にもつながりやすくなります。
浜町アネックスあさひ整体院では、
顔だけに触れるのではなく、
・首や肩の緊張
・アゴにつながる筋肉のバランス
・姿勢と呼吸のしやすさ
を整えて、食いしばらなくてもいい体をつくっていきます。
整ってくると、
「アゴが楽」
「顔がゆるんだ感じがする」
「フェイスラインがスッキリした」
と感じる方も多いです。
ご自宅で意識してみてください。
・寒い日は首元を冷やさない
・上下の歯が触れていないか気づく
・息を吐く時間を長めにつくる
冬の食いしばりは、
体ががんばりすぎているサインです。
今のうちに整えて、
春に向けてスッキリした印象を目指しませんか？
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整体師
山崎 楓ヤマザキ カエデ
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