ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
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投稿日：2026/2/22
- 冬の腰痛。毎日の当たり前に原因があります！
「夏は落ち着いていたのに、冬になるとまた気になる」
「寒くなると腰が重くなる」
「今年こそ大丈夫だと思っていたのに」
冬に入ってから、こんな声をよく聞きます。
実はこれ、腰に負担がかかりやすい生活習慣が重なっていることが多いんです。
まず、冬に腰がつらくなりやすい人に多い習慣はこちら。
・寒さで動く量が一気に減る
・座っている時間が長くなる
・体を丸めた姿勢が増える
・腰だけを温めて安心している
「どれも普通のことでは？」
そう感じる方ほど、注意が必要です。
冬は体を守ろうとして、
無意識に力を入れ続ける状態になりやすい季節。
すると体の中では、
・腰まわりの動きが少なくなる
・お尻や太ももが使われにくくなる
・腰に負担が集中する
という流れが起こります。
この状態が続くと、
・以前つらかった感覚が戻る
・朝や寒い日に違和感が出やすい
・動き出しが怖くなる
といった形で再発しやすくなります。
ここで気をつけたいのが、
「腰だけを気にする」こと。
腰は、
体全体の動きの結果として負担が出やすい場所です。
浜町アネックスあさひ整体院では、
腰だけでなく、
・冬に固まりやすい股関節や背中
・座り姿勢での体の支え方
・腰ががんばりすぎない体の使い方
を整えて、再発しにくい状態をつくっていきます。
整ってくると、
「寒い日でも腰が気にならない」
「朝の動きが楽になった」
「不安なく過ごせる」
と感じる方も多いです。
ご自宅で意識してみてください！
・座りっぱなしを避ける
・腰だけで動かそうとしない
・体を丸めすぎない
冬は、腰にとって負担が増えやすい季節。
だからこそ、生活習慣の見直しがとても大切です。
今年の冬は、
同じ繰り返しを終わりにしませんか？
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整体師
落合 美七海オチアイ ミナミ
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