ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
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投稿日：2026/3/4
- 寒暖差が激しい3月、体が一番疲れやすい場所
- 実はここが一番消耗する！？
寒暖差が激しい3月、体が一番疲れやすい場所
「3月に入ってから、なぜか疲れが抜けない」
「眠ってもスッキリしない」
そんな声が一気に増える時期です。
実はこれ、毎年とても多くの方が感じています。周りでも同じ話題が出ていませんか？
→共感されやすい体の変化
・朝から体が重い
・首や肩がガチガチ
・背中が張って呼吸が浅い
・気分まで落ちやすい
「忙しいから」「年齢のせい」と思いがちですが、読んでいる今「自分のことだ」と感じた方は少なくありません。
多くの方が、ほぼ同じポイントで疲れを溜めています。
3月に一番疲れやすい場所とは、、、
それは
首～背中まわりです！！！
寒暖差が激しい3月は、体温を調整するために無意識の緊張が続きます。
特に首～背中は、自律的な働きと深く関係しており、冷えや暖かさの変化を一番受けやすい場所。知らないうちに力が入り、休めなくなってしまいます。
なぜ首や背中に負担が集中するのか
気温差だけでなく、年度末の忙しさや生活リズムの乱れも影響してきます。
姿勢が崩れ→呼吸が浅くなる→骨盤の安定性がなくなる→上半身が無理に支えようとして首・背中に負担が集中します。
表面に出ている張りは、体の土台からのサインです！
浜町アネックスあさひ整体院では、骨盤を中心に全身のバランスを整え、首や背中にかかる負担を減らしていきます
強い刺激に頼らず、体が自然にゆるみ、安定する状態を目指します。
初めての方にも選ばれています！
日常でできるセルフケア
・首元を冷やさない
・ゆっくり長く息を吐く
・同じ姿勢を続けない
小さな意識が、疲れの蓄積を防ぎます。
寒暖差が激しい3月は、体を整える絶好のタイミング。
「気になった今」が行動のチャンスです。
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整体師
小田嶋 虹未オダシマ ナナミ
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