ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 実感する人が続出。骨盤から整えると呼吸が変わる理由
「深く息を吸えていない気がする」
「気づくと呼吸が浅い」
こうした感覚、実は多くの方が抱えています。周りを見ても同じ悩みを口にする人は少なくありません。呼吸は無意識だからこそ、変化に気づきにくいもの。でも、最近この違いを実感する人が増えています。
こんなサインはありませんか？
・息を吸っても胸が広がらない
・ため息が増えた
・首や肩が張りやすい
・疲れが抜けにくい
「年齢のせい」「忙しいから」と思いがちですが、実は体の使い方に共通点があります。読んでいて少しでも当てはまった方は、要注意です。
呼吸が浅くなる意外な理由
呼吸というと胸や肺をイメージしがちですが、土台は骨盤にあります。骨盤が後ろに倒れたり傾いたりすると、背骨の動きが小さくなり、胸まわりが広がりにくくなります。その結果、無意識に浅い呼吸が続いてしまいます。
原因は「下からの不安定さ」
骨盤が安定していないと、上半身でバランスを取ろうとして首や肩に力が入り続けます。すると呼吸を助ける筋肉がうまく働かず、リラックスできない状態に。休んでいるつもりでも、体は常に緊張しています。
そのままにしておくと
浅い呼吸が習慣になると、疲れやすさや集中力の低下につながりやすくなります。本来なら軽く整えるだけで済む段階を逃すのは、大きな損失。最近では、早めに体を整える人が増えているのもこのためです。
浜町アネックスあさひ整体院では、骨盤を中心に全身のバランスを整え、呼吸が自然に入りやすい体づくりを行っています。無理に姿勢を正すのではなく、体が楽に広がる状態を目指します。
日常で意識したいポイント
・長く息を吐く時間をつくる
・座る時は骨盤を立てる意識
・同じ姿勢を続けすぎない
小さな意識が、呼吸の変化につながります。
呼吸が変わると、体の軽さも変わります。
気づいた今が、整えどきです。
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整体師
落合 美七海オチアイ ミナミ
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