ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- その姿勢大丈夫？猫背のままでいると起こりやすい不調
- 「冬の間、姿勢まで気が回らなかった」
「気づくと背中が丸まっている」
こう感じている方、実はかなり多いです。春前になると同じ悩みを口にする人が一気に増えるのも特徴。みんなが感じているからこそ、見過ごされやすいポイントでもあります。
春に出やすい体の変化
・首や肩のこりが抜けにくい
・背中が張って呼吸が浅い
・腰が不安定で疲れやすい
・眠りが浅くスッキリしない
「季節の変わり目だから仕方ない」と思いがちですが、今これを読んで当てはまった方は少なくないはず。実は、猫背の影響が関係しているケースが多く見られます。
猫背のまま春を迎えると何が起きる？
猫背になると、頭が前に出て背中が固まり、体の軸が崩れます。春は寒暖差や環境の変化が大きく、体にとっては切り替えの季節。軸が不安定なままだと、変化に対応できず、首・肩・腰に負担が集中しやすくなります。
原因は「冬の名残り」
寒い時期は無意識に体を丸めがち。その姿勢がクセになったまま春を迎えると、呼吸が浅く、全身が緊張しやすい状態が続きます。頑張っているつもりはなくても、体は常に力が抜けません。
放置してしまうと…
「そのうち戻るだろう」と後回しにすると、疲れやすさや重だるさが当たり前になりがちです。本来なら軽く整えるだけで済んだタイミングを逃すのは、大きな損失。実際、春前に姿勢を整える人が増えているのはこのためです。
浜町アネックスあさひ整体院では、骨盤から背骨まで全身のバランスを整え、自然に胸が開きやすい状態へ導きます。無理に姿勢を正すのではなく、楽に保てる体づくりを大切にしています。
日常で意識したいポイント
・座る時は骨盤を立てる
・長く息を吐く習慣をつくる
・同じ姿勢を続けすぎない
小さな意識が、春の不調予防につながります。
春は「姿勢を変える人」と「そのままの人」で差が出る季節。
気づいた今が、整えどきです。
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副院長
近藤 真由コンドウ マユ
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