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ランブルー トウキョウ(RUN BLUE TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/4/13
- 細胞から鍛えて元気・美しい体を目指そう！！
- 低酸素トレーニングは、
”細胞から鍛える”ことが可能になります。
低酸素トレーニングにおけるメリットとして、
心肺機能が時短で上げることができて「より走れる身体」「疲れにくい身体」を手にいれることに適しているトレーニング方法となります。
※高地環境で育っているアフリカの長距離選手が強い理由の1つである。
また、もう一つ”細胞から鍛える”特徴を持つ。
細胞小器官の1つでもある「ミトコンドリア」が活性化します。
ミトコンドリアは酸素を使用し、糖や脂質をエネルギーに変換する働きを持ちます。
低酸素空間ですと、酸素が薄いので身体が生命の危機を感じ、エネルギー生成を糖や脂質をより多く消費するようになります。
活性化現象が起こり、脂肪燃焼効果がより高まりダイエット効果やホルモンバランスが整います。
アンチエイジング効果もあり、ミトファジーという現象で活性酸素に対しての抵抗を持つ機能が高まります。
低酸素トレーニングにおける効果は、+αが多く通常トレーニングよりも身体が元気になるトレーニング法になっております。
ご来店お待ちしております
店長/マネージャー
西堀 駿太ニシボリ ハヤタ
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