フェイシャルアンドソウシンセンモンテンクールー
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クールー(Coeur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/23
- 凝り
- こんにちは♪
今日は凝りについてお話したいと思います(*^^*)
肩、首、背中と凝り固まっているお客様がたくさんいらしゃいますが、凝りって健康や美容にも影響するのはご存じですか？
凝りがあると
◆ 健康への影響
・血行不良
→ 筋肉が硬くなると血流が悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなる。老廃物の排出も滞る。
・神経の圧迫
→ 肩や首の凝りは、頭痛やめまい、手のしびれなどを引き起こすことも。
・代謝の低下
→ 血行不良により新陳代謝が落ち、太りやすくなったり疲れやすくなる。
◆ 美容への影響
・くすみや顔色の悪さ
→ 血行が悪くなると、顔のトーンが暗く見えたり、肌が黄ばんで見えることがある。
・むくみ
→ リンパの流れが滞ることで、顔や体がむくみやすくなる。
・たるみ・シワ
→ 首・肩・顔まわりの筋肉が凝って硬直すると、表情筋が動かしづらくなり、たるみやシワの原因に。
・肌荒れやニキビ
→ 老廃物が排出されにくくなることで、肌トラブルが起きやすくなる。
・顔の左右差（ゆがみ）
→ 噛みしめや姿勢による筋肉の偏りで顔にゆがみが出ることも。
かなり健康にも美容にも影響ありますね。。。。
凝りは蓄積していきますと、頑固になっていきますので、その日の凝りはその日のうちにケアできるのが一番です！
実践できる事があったら、ぜひやってみてください♪
☆改善方法（美容にも効果的です！！）
・ストレッチや軽い運動（特に首・肩・肩甲骨まわり）
ストレッチポールを利用するのもいいのですが、凝り固まっている場合は柔らかいピラティスボールの方が筋肉が硬直しないのでおススメです！
・温める（お風呂、蒸しタオル、温感アイテム）
・・マッサージ
十分な水分とバランスの良い食事
【凝りは筋肉が疲れて固まっている状態】
なので、それをほぐすことが美容と健康の両方にとってとっても大切です！！
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