フェイシャルアンドソウシンセンモンテンクールー
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クールー(Coeur)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/13
- 紫外線対策
- こんにちは♪
今日は紫外線対策のお話をしたいと思います！
前回でもお話したように紫外線は、シミ・シワ・たるみ・肌老化・皮膚がんなどの原因になるため、複数の対策を組み合わせるのが最も効果的です。
●日焼け止め
【選び方】
SPF30～50／PA+++以上を使用（外出が長い場合はSPF50+が理想）
＊SPFとは
肌を赤くしてヒリヒリさせる
肌表面にダメージを与え、シミ・そばかす・皮膚がんの原因になる紫外線（UV-B）を防ぐ
SPF10 約3時間～3時間半
SPF30 約10時間
SPF50 約16時間以上
＊PAとは
肌の奥（真皮）まで届いて、シワ・たるみなどの老化を引き起こす紫外線（UV-A)を防ぐ
UV-Aはガラスなども通過しやすく、室内でも注意が必要。
PA+ 効果がある
PA++ かなり効果がある
PA+++ 非常に効果がある
PA++++ 極めて高い効果
【正しい使い方】
顔には500円玉大・体には1部位ごとに1円玉大を目安に塗布
2～3時間おきに塗り直す（汗や皮脂で落ちやすいため）
化粧している場合は、パウダータイプやスプレータイプで重ね塗り
● 衣類
つば広帽子（7cm以上）：顔・首を広範囲にカバー
UVカット機能のあるパーカーやアームカバー
UVカットサングラス：紫外線は目からも吸収される
●日傘
UVカット率表示 90%以上、または「UVカット加工あり」か確認
内側の色 黒や濃い色が紫外線の反射を吸収しやすい（顔への照り返し対策）
傘のサイズ は大きめ（60cm以上）が顔や肩まで覆えて効果的
参考にしてもらえたら嬉しいです(*^^*)
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