フェイシャルアンドソウシンセンモンテンクールー
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クールー(Coeur)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/21
- 代謝
- こんにちは♪
先日いらしたお客様から”代謝が悪くなっている感じがする”とお話を頂きました。
今回は代謝について、何回かに分けてお話したいと思います♪
自分の代謝ってどうなんだろう？て気になりますよね。
【代謝のチェックリスト】を作ってみました。
何個当てはまっているか数えてみてください。
・朝スッキリ起きられる
・手足が冷えにくい
・体温が 36.5℃ 前後ある
・汗をかきやすい（運動時・入浴時）
・肌つやが良く乾燥しにくい
・むくみが少ない
・便通が毎日スムーズ
・肩こりや首こりが出にくい
・体重が急に増えにくい
・食後の眠気が少ない
・寝つきが良く、睡眠の質が高い
・疲れが翌日に残りにくい
・筋肉がつきやすい
・風邪をひきにくい
・気持ちが前向きでストレス回復が早い
・爪や髪が伸びるのが早い
・日中に体が温かく、エネルギッシュに動ける
何個当てはまりましたか？
A：とても代謝が良い（13～17個）
身体が温まりやすく、エネルギー消費もしっかりできている状態。
むくみ・冷え・疲れにくく、太りづらい体質。
今の状態をキープできるよう、軽い運動や定期的なボディケアが最適。
B：代謝は良好（9～12個）
基本の代謝は良いが、生活リズムや季節の変化で乱れやすい時期あり。
少し疲れが抜けない、むくみやすい日がある人は、ケアを加えるともっと良くなる。
C：代謝がやや低め（5～8個）
冷え・むくみ・疲れやすさを感じやすいタイプ。
生活習慣の見直しや、エステでの温め・リンパ流しが効果的。
少しの改善で体感が大きく変わりやすいゾーン。
D：代謝がかなり落ちている（0～4個）
血流が滞っていて、体が冷えやすく、むくみやすい状態。
体重が増えやすい、疲れが抜けない、肌が乾燥しやすいなどの悩みが出やすい。
生活改善 + ケアが必要
代謝は放っておくと自然には良くなってはこないので、何かしらの行動が大事になります！！
次回は日々できる事をお伝えしたいと思います♪
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