フェイシャルアンドソウシンセンモンテンクールー
- エステ
- リラク
- 埼玉県川口市西青木５丁目１－５４
- 無料駐車場あり◎ 西川口駅東口徒歩15分 バス停 競技場入口から徒歩1分
クールー(Coeur)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/26
- クリスマス太り
- こんにちは♪
クリスマスはどのようにお過ごしになりましたか？
ごちそうが多いクリスマス。
食べ過ぎてしまったという人も多いかと思います。
「体重が増えた」「むくみがひどい」と焦る方も多いですが、実は数日で脂肪になったわけではありません。
大切なのは、食べ過ぎた後の過ごし方で、早めのリセットが大切です！
心がけ次で変わりますので是非実践してみてください！！
ケーキやチキン、ワイン、外食など、糖質・脂質・塩分が一気に増えやすくなります。
まず体内で起きているのは、
・糖質過多による血糖値の乱れ
・塩分過多によるむくみ
・脂質の消化遅延による内臓疲労
この3つ。
ここを整えることでリセットは十分可能です。
〇翌日は「抜く」のではなく「整える」食事を
何も食べない断食は逆効果。朝は白湯や具なし味噌汁で内臓を温め、昼はタンパク質（魚・卵・豆腐）＋温野菜を意識しましょう。糖質は完全に抜かず、少量のご飯やさつまいもで血糖値の急降下を防ぐのがポイントです。
〇水分は“ちょこちょこ温かく”が正解
一気飲みはむくみの原因に。白湯やハーブティーをこまめに摂ることで、リンパや血液の巡りが良くなり、余分な水分・老廃物の排出を助けます。
〇入浴で代謝スイッチをON
ぬるめ（38～40℃）のお風呂に15～20分。特にお腹・仙骨周りを温めると、自律神経が整い内臓の働きが回復しやすくなります。これはエステでも重要視されるポイントです。
〇軽い動きで脂肪を溜めない体へ
激しい運動は不要。
階段を使う、歩くようにする。
食後30分以降のストレッチや深呼吸、股関節を動かすだけでもリンパ循環は改善します。
サロンでは、ラジオ波やリンパトリートメントで内臓疲労・むくみ・冷えを同時にケアすることが可能です。
自己ケアで限界を感じたら、早めのプロケアがおすすめ。
「食べ過ぎ＝太る」ではなく、リセットできる体を作ることが美と健康の近道です(*^^*)
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