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フェイシャル&痩身専門店Coeur【クールー】

フェイシャルアンドソウシンセンモンテンクールー

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クールー(Coeur)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/5
紫外線~肌への影響と予防方法
こんにちは♪
少しずつ暖かい日が増え、気持ちのいい気候になってきましたね。
同時に紫外線も強くなってきますので、今日は紫外線についてお話したいと思います。

紫外線~肌への影響と予防方法_20260405_1

肌老化の8割の原因のは加齢ではなく、紫外線による【光老化】ってご存じですか?


 【 なぜ紫外線は肌によくないのか】

・肌の奥まで届き、細胞を傷つける
・コラーゲンやエラスチンを破壊し、ハリを低下させる
・活性酸素を発生させ、老化を加速させる
・シミ・シワ・たるみの原因になる

 【 紫外線を浴びると肌はどうなる?】

・メラニンが増え、シミやくすみができる
・乾燥しやすくなり、キメが乱れる
・肌のバリア機能が低下し、敏感肌に傾く
・ハリが失われ、たるみや小ジワが目立つ

 【 日々の紫外線予防(生活習慣)】

・外出時は帽子やサングラスを活用する
・日陰を選んで歩く習慣をつける
・紫外線の強い10時~14時の外出を避ける
・室内でも油断せず、UV対策を行う

 【食事での内側ケア】

・ビタミンC(シミ予防・抗酸化)→ レモン、キウイ、ブロッコリー
・ビタミンE(血行促進・老化防止)→ アーモンド、アボカド
・βカロテン(肌の保護)→ にんじん、かぼちゃ
・ポリフェノール(抗酸化)→ ベリー類、緑茶

【日焼け止めの正しい使い方】

・外出の15~30分前に塗る
・顔は500円玉大を目安にしっかり塗布
・ムラにならないよう重ね塗りする
・2~3時間おきに塗り直す
・首・耳・手の甲も忘れずに
・汗をかいたらこまめに塗り直す

紫外線対策は「塗る・防ぐ・内側からケア」の3つがポイントです!!!

日々の積み重ねが、5年後・10年後の肌に大きな差を生みますので、ぜひ今日からできる事を取り入れてみてください(*^^*)



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クールー(Coeur) 牧 千佳子
ご来店お待ちしております
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牧 千佳子マキ チカコ
投稿者
クールー(Coeur) 牧 千佳子

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クールー(Coeur)のブログ(紫外線~肌への影響と予防方法)/ホットペッパービューティー

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