エステサロン ハーブリボン
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ハーブリボンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- その身体のコリ、食べ物が関係しているかも？
- 「しっかりケアしているのに、なかなかコリが取れない」そんなお悩みはありませんか？
実は筋肉のこりは、姿勢や疲れだけでなく日々の飲食習慣も関係していることがあります。
知らないうちにこりやすい状態をつくっている可能性も！【筋肉がこりやすくなる飲食の特徴】
1.カフェインの摂りすぎ
◆交感神経が優位になり体が緊張モードに
◆血管が収縮し、血流が低下しやすい
→デスクワーク＋コーヒー多めの方は首肩こりが出やすい
2.冷たい飲み物
◆血流が悪くなりやすい
◆内臓が冷えて巡りが低下
→冷たい物をよく飲む人は要注意
3.糖分の多い食べ物
◆血糖値の急上昇・急降下
◆疲労感やだるさにつながる
◆体の回復が遅れやすい
→甘いものの後にだるさやこりの原因に
4.アルコールの摂りすぎ
◆一時的に血流は良くなるがその後低下
◆脱水気味になりやすい
◆筋肉の回復が遅れる
→体が重い・こる原因になることも
5.塩分の多い食事
◆むくみやすくなる
◆血流やリンパの流れが滞りやすい
◆体の重だるさにつながる
→外食が多い・濃い味が好きな人は影響出やすい
6.水分不足
◆血液がドロっとしやすい
◆老廃物が流れにくい
◆筋肉の柔軟性が低下
→実はかなり大きい原因のひとつ
このように、飲食の積み重ねが血流や自律神経に影響し、コリやすい状態につながることがあります。
【コリにくい体をつくるポイント】
・常温～温かい飲み物を選ぶ
・水分をこまめにとる
・カフェインや甘いものは摂りすぎない
・バランスの良い食事を心がける
【日々の積み重ねが体をつくる】
筋肉のこりは、日々の小さな習慣の積み重ねで変わっていきます。
アロマリンパマッサージでは、筋肉の緊張をやさしくゆるめながら巡りを整えていきます。
食生活の見直しと合わせて取り入れることで、より軽やかな体を目指しやすくなります。
無理のない範囲で見直しながら、心地よい状態を保てる体づくりをしていきましょう。
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