はりとびようしんきゅうちりょういん
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はりと美容鍼灸治療院(HaRi&美容鍼灸治療院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 寒い時期も辛い肩こり【熊本/水道町/肩こり/ハリト】
こんにちは＾＾
いつもブログをご覧いただきありがとうございます*
寒い時期になると、無意識に肩を縮こまらせてしまうこと、ありますよね...
寒さを感じると筋肉が緊張し、肩や首周りの筋肉が固くなりがちです。
この状態が続くと血流が悪くなり、首肩こり、さらには頭痛の原因になることも＞＜
こんな症状が出てしまうと次は痛みが増して睡眠にまで影響が出る場合も。。。
こうなってしまう前に
鍼で首肩こり・頭痛を改善しませんか？
鍼はまだいいかなという方には
●肩が上がってないか意識的にチェック
→上がっている場合 深呼吸してゆっくり肩甲骨を寄せるようにして下げてみましょう
●ストレッチをする
→・肩を回す
・首を左右に倒して伸ばす
・背中を伸ばす
●身体を温める
→首周りを温める（ホッカイロやストールで）
●姿勢を意識
●入浴でリラックス
→ゆっくり湯船に浸かることで筋肉の緊張がとけやすくなります
『肩が上がっているかも、、』と思ったら、
1度肩を大きくあげてからストンと落とすだけでも楽になりますよ☆
寒さで縮こまらなよう意識して過ごしましょう＾＾
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【HaRi&美容鍼灸治療院】
TEL：080-8530-9890
Instagram：@harito.official
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