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リフェムラボ(リフェムLABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 朝の腰痛、諦めていませんか?
- 先日いらしたM様は、以前から続いていた足のしびれが
楽になってきたと喜んでくださっていました。
でも、そのお話を聞いていくうちに
「実は最近、朝起きたときに腰が痛くて…」
と新しいお悩みを打ち明けてくださったんです。
「せっかく良くなってきたのに、また別のところが痛くなるなんて」
とM様は不安そうでした。
でも実は、これは体が回復に向かっている「良いサイン」なんです。
人の体は、一番つらい場所を優先的に感じるようにできています。
だから足のしびれが和らいだことで、今まで隠れていた腰の負担に気づけるようになったということ。
決して悪化しているわけではないんですね。
M様は赤ちゃんを抱っこする時間が長く、座っている姿勢も多い毎日。
しかもお仕事がとてもお忙しくて、自分の体をケアする時間がほとんど取れない状況でした。
「こうやったら楽になるっていう方法を覚えたい」
というM様の言葉が印象的でした。
そこで今回は、座ったままできる簡単なストレッチを3つお伝えしました。
トイレに行ったあとや、ちょっとした合間にできる「30秒でできるケア」です。
M様に実際に試していただくと
「あ、ここが緩んでる」
「さっきより動かしやすい」
という変化を感じていただけました。
大切なのは、毎日コツコツ続けること。
庭の雑草を抜くように、小さな不調の芽を早めに摘んでいくイメージです。
忙しい毎日の中でも、自分で体を整えられる方法を知っていれば安心ですよね。
赤ちゃんのお世話も、無理なく続けられます。
高石、羽衣、浜寺、泉大津、鳳、堺、伽羅橋エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。
朝の腰の痛みでお悩みの方、一度お気軽にご相談くださいね。
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