ヨコハマツルミティーエスセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町29-3
- 鶴見駅西口駅から徒歩6分【肩こり・整体・骨盤矯正・マッサージ】
横浜鶴見TS整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/8
- ギックリ腰になるひとは○○？？
こんにちは！横浜鶴見TS整骨院です(^^♪
ぎっくり腰が癖になる原因
・筋力不足
腰や背中の筋肉が弱いと、姿勢が悪くなりやすく、腰に負担がかかりやすくなります。
このため、同じ動作や姿勢で再びぎっくり腰になることがあります。
・姿勢の悪さ
不適切な姿勢での作業や、長時間の座りっぱなしなどが腰に負担をかけます。
・反復的なストレス
日常的な動作や仕事で腰にかかる負担が積み重なると、腰の筋肉や関節が弱くなり、再びぎっくり腰になることがあります。
ぎっくり腰の予防法
・筋力トレーニング
腰や腹筋の筋力を強化することで、腰への負担を減らし、ぎっくり腰を防ぐことができます。
特にコアマッスルの強化が重要です。
・正しい姿勢の保持
立っている時や座っている時に正しい姿勢を保つことで、腰にかかる負担を減らします。これにより腰への負担を減らすことができます。
・ストレッチと柔軟性向上
定期的なストレッチやヨガなどを行い、筋肉の柔軟性を高めることで、ぎっくり腰を予防できます。
・適切な服の選択
足元が不安定な靴を避け、歩きやすい靴を選ぶことで、腰への負担を軽減できます。
日頃から予防に努め健康的な体を手に入れましょう！
横浜鶴見TS整骨院
〒230-0062
神奈川県横浜市鶴見区豊岡町29-3 APT豊岡1F
045-568-6911
#桶川 #北越谷 #伊勢佐木 #横浜 #鶴見 #整体 #骨盤 #骨盤矯正 #猫背 #巻肩 #反り腰 #膝痛 #マッサージ #肩こり #腰痛 #頭痛 #目疲れ #ぎっくり腰 #歪み #姿勢 #姿勢改善 #お悩み #疲れ #O脚 #X脚 #股関節痛 #神経痛 #浮腫み #自律神経 #リラクゼーション
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 腰痛を改善したい方におすすめ◎全身整体¥2200
|
投稿者
元太 康裕
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
-
●2026/3/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（5）
もっと見る
横浜鶴見TS整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,200 ”人気NO.１” 骨盤矯正＋楽トレ(EMS)¥3200で戻りにくいお身体を
|
|
新 規 |
¥2,200 ”人気No2”首肩こりを改善したい方におすすめ 全身整体¥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 腰痛を改善したい方におすすめ◎全身整体¥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 【自律神経調整コース】ヘッドスパマッサージ＋全身整体 ¥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 【脚の歪み・O脚で悩みの方に】骨盤矯正＋整体¥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 【猫背/姿勢改善に】骨盤矯正＋全身整体コース¥2200
|
