ヨコハマツルミティーエスセイコツイン
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- 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町29-3
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横浜鶴見TS整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/3
- 眠りが浅いひと必見です！
みなさんこんにちは横浜鶴見TS整骨院です(^^♪
・眠りにつくまで時間がかかる
・途中で何回か目が冷めてしまう
・寝起きの疲れがひどい
こんな方は要注意です！
本来、しっかり働いて疲れている体ならぐっすり眠れるもの。
実際、子供なんかはそうですよね。
動く時は動く！休むときは休む！
これは自律神経のスイッチが切り替わることで調節されますが
これが乱れてしまうことが問題です。
眠りが浅い人は◯◯が足りてないから自律神経の乱れが起こります。
「眠りが浅い人に足りない◯◯」
それは、”背骨の動き”です！
自律神経は背骨に沿って通っているので
上半身、特に背骨の動きが硬い人は
乱れやすい傾向にあります。
特に、デスクワークなど同じ姿勢で動かない人は
しっかり背骨を伸ばすようにストレッチ＆動かして
自律神経の働きをUPさせましょう！
筋トレで硬くなりやすい人や重労働の人はもっとしっかりストレッチしましょう！
深呼吸しながらストレッチできると、リラックスできて効果的です！
背骨の動きのケアとしてキャット＆ドッグという動きがオススメです。
メンタル面の問題や携帯・TVの見すぎなど他の問題も様々ありますが
まずは体のケアをしてみて下さい!
当院では一人一人のお身体に合わせて施術をおこなっていて、トリガーポイント指圧療法を行うことでピンポイントに痛みにアプローチができます。
通院指導も行い、お身体をより良くする為に尽力致します！
お身体に気になることがあれば、まずはご相談ください！
ご来院お待ちしています(^^♪
横浜鶴見TS整骨院
〒230-0062
神奈川県横浜市鶴見区豊岡町29-3 APT豊岡1F
045-568-6911
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投稿者
元太 康裕
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