ヨコハマツルミティーエスセイコツイン
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横浜鶴見TS整骨院のブログ
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投稿日：2025/5/6
- 産後のダイエットについて！
- 皆様こんにちは！
本日は産後のケアについてのブログになります！
産後矯正 × ダイエット
～ママにオススメ！無理なくキレイに整える３選～
1. 骨盤矯正で“痩せやすい体”づくり
出産後の骨盤は、開いたり歪んだりして代謝が落ちやすい状態に。
産後矯正で骨盤を正しい位置に戻すことで、内臓の働きや血流が改善され、痩せやすい体質に近づきます！
2. ウォーキングは“骨盤を意識”して
ベビーカーを押しながらでもOK！
骨盤を立てるような意識で歩くと、インナーマッスルが刺激されて引き締め効果UP。
短時間でも続けることがポイントです。
3.食事は“たんぱく質＋鉄分”をしっかり
授乳中は栄養が不足しがち。代謝に関わる筋肉を維持するためにも、肉・魚・卵・大豆製品などの良質なたんぱく質＋鉄分を意識的に。
無理な食事制限は逆効果！
※産後2～6ヶ月が、骨盤も体型も整えやすいゴールデンタイムです。
無理せず、自分のペースで“リセット習慣”を始めましょう！
横浜鶴見TS整骨院
〒230-0062
神奈川県横浜市鶴見区豊岡町29-3 APT豊岡1F
045-568-6911
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投稿者
元太 康裕
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