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横浜鶴見TS整骨院のブログ
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投稿日：2025/7/15
- 猫背の原因って？
- 皆様こんにちは！
今回はなぜ猫背になるかをお伝えいたします！1. 脊柱の構造
脊柱は、椎骨と呼ばれる骨が積み重なってできており、通常は前後に適度な湾曲を持つS字型をしています。しかし、猫背では、特に胸椎（背中の中部）の湾曲が強くなる（後弯が過剰になる）ことで、背中が丸まります！
この過剰な湾曲により、脊柱のバランスが崩れ、肩や首にも負担がかかるようになります！
2. 筋肉の不均衡
筋肉の不均衡は猫背の主要な原因の一つです！
胸筋（大胸筋・小胸筋）：これらの筋肉が過度に緊張することで、肩が前に引っ張られます！
これにより、胸郭が前に突き出て、背中が丸まる傾向が強まります。
3. 肩甲骨の位置
肩甲骨の位置も猫背に大きく影響します。
肩甲骨が外側や前方に位置してしまうと、背中が自然に丸まるようになります！
これは、肩甲骨周囲の筋肉（例えば前鋸筋や菱形筋）が弱化するか、逆に胸筋が過緊張状態になることで引き起こされます。
4. 頭の位置
頭が前方に突き出すと、首や肩の筋肉が緊張し、さらに背中が丸まりやすくなります。
現代では、スマートフォンやパソコンの長時間使用により、頭が前に出やすくなっていることが原因とされています。
5. 骨盤の傾き
骨盤の前傾や後傾も、脊柱の湾曲に影響を与えます！
骨盤が前傾しすぎると腰椎の過剰な前弯が起こり、猫背を助長することがあります。
一方、骨盤が後傾すると腰椎の前弯が減少し、背中が丸まりやすくなります。
6,加齢
加齢に伴い、筋肉や靭帯が硬くなり、柔軟性が失われることで、脊柱の湾曲が強まることがあります。
さらに、椎間板が劣化することで、脊柱の湾曲が変化し、猫背が悪化することがあります！
横浜鶴見TS整骨院
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投稿者
元太 康裕
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