ヨコハマツルミティーエスセイコツイン
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横浜鶴見TS整骨院のブログ
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投稿日：2025/7/17
- デスクワークと股関節の関係性！
- 皆様こんにちは！デスクワークを長時間続けると、股関節に負担がかかり、痛みや違和感を感じることがあります。この問題は、姿勢や椅子の使い方が原因になることが多く、放置すると慢性的な痛みや骨盤の歪みにつながる可能性があります。本記事では、股関節への影響と正しい座り方について解説します。
・長時間のデスクワークが股関節に与える影響
1.血行不良
長時間座り続けると股関節周りの筋肉が硬直し、血流が悪化します。これにより、むくみや冷えを引き起こし、股関節の可動域が狭まります。
2.骨盤の歪み
片方に体重をかけたり、足を組む座り方は骨盤の歪みを助長します。これが股関節の痛みの原因になることも。
3.筋力の低下
動かない時間が増えることで、股関節周りの筋力が弱まり、姿勢を保つ力が低下します。
・正しい座り方のポイント
1.足をしっかり床につける
足裏全体が床につく高さに椅子を調整しましょう。
2.骨盤を立てる姿勢を意識
背中を丸めず、骨盤をまっすぐ立てることで股関節への負担を軽減できます。
3.1時間に1度の休憩を取る
1時間に1回は立ち上がり、股関節を動かすストレッチを取り入れましょう。
・日常生活での改善ポイント
整体やストレッチを活用しながら、正しい姿勢を意識することが股関節への負担軽減につながります。特にデスクワークが多い30代女性は、早めの対策が重要です。日常の小さな習慣を見直すことで、健康的な体を維持しましょう。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
横浜鶴見TS整骨院
〒230-0062
神奈川県横浜市鶴見区豊岡町29-3 APT豊岡1F
045-568-6911
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投稿者
元太 康裕
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