ヨコハマツルミティーエスセイコツイン
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横浜鶴見TS整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 巻き肩改善
- こんにちは！
鶴見TS整骨院です！
「疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」といった悩み、実は「巻き肩」が原因かもしれません。
巻き肩は見た目だけでなく、呼吸や自律神経にも影響を与えるといわれています！
巻き肩が呼吸を浅くする理由
巻き肩になると胸郭が圧迫され、肺のスペースが狭くなり、横隔膜の動きが制限されます。そのため、浅い呼吸になり、交感神経が優位になりがちです。これが続くと、リラックスしにくくなり、睡眠の質や疲れに影響を与えます。
浅い呼吸が引き起こす不眠と疲労
常に緊張状態が続くと、寝つきが悪くなったり、いくら寝ても疲れが取れなくなります！
巻き肩を改善するために、胸椎の柔軟性を取り戻し、胸周りの筋肉を調整することが大切です。
姿勢が整うことで、深い呼吸が可能になり、自律神経が整い、睡眠の質向上や疲労回復が期待できますよ(*^-^*)
横浜鶴見TS整骨院
〒230-0062
神奈川県横浜市鶴見区豊岡町29-3 APT豊岡1F
045-568-6911
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投稿者
元太 康裕
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