ヨコハマツルミティーエスセイコツイン
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横浜鶴見TS整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 長時間の運転で腰が痛くなる人へ
- こんにちは！
鶴見TS整骨院です！
今回は「長時間運転で腰が痛くなる理由」についてお話します！
「車を長く運転すると腰が痛くなる」「運転後は腰が固まって伸びにくい」
このような症状を訴える方はとても多く、長時間運転は腰に大きな負担がかかっています。
一番の原因は、同じ姿勢が続くことです。運転中は座った姿勢のまま体をほとんど動かさないため、腰まわりの筋肉が緊張し続けます。筋肉は動かさない状態が続くと血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。これが腰の重だるさや痛みにつながってしまいます。
次に多いのが、シート姿勢の問題です。浅く座ったり、背もたれを倒しすぎると骨盤が後ろに倒れ、腰の自然なカーブが失われます。この状態では腰椎や周囲の筋肉に負担が集中し、痛みが出やすくなります。
また、アクセルやブレーキ操作による 体の左右差 も見逃せません。片側の足ばかりを使うことで骨盤や股関節のバランスが崩れ、腰への負担が増えてしまいます。
対策としては、
・シートに深く座り、骨盤を立てる
・腰と背もたれの間にクッションを入れる
・1～2時間に一度は休憩して体を動かす
といった工夫が効果的です。
整骨院では、腰だけでなく 骨盤・股関節・姿勢のクセ を確認し、運転による腰痛を根本から改善していきます！
「運転すると腰が痛くなるのは仕方ない」と諦めず、早めのケアで快適なドライブを目指しましょう(*^-^*)横浜鶴見TS整骨院
〒230-0062
神奈川県横浜市鶴見区豊岡町29-3 APT豊岡1F
045-568-6911
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投稿者
元太 康裕
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記事カテゴリ
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