ヨコハマツルミティーエスセイコツイン
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横浜鶴見TS整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/25
- 自立神経と乱れの呼吸Part2
- 皆さんこんにちは！
横浜鶴見TS整骨院です(^^)/
前回では、
自律神経と呼吸が
深く関係していることをお伝えしました。
では、
呼吸を整えると体はどう変わるのか?
呼吸が整うと起きる変化
呼吸がしやすくなると、
体は自然とリラックスしやすくなります。
・首や肩の力が抜ける
・眠りの質が上がる
・体のだるさが軽くなる
これは、
副交感神経が働きやすくなるためです。
呼吸は「意識」だけでは変わらない
深呼吸をしようとしても、
「うまく吸えない」
「すぐ戻ってしまう」
その原因は、
首・胸・姿勢の硬さにあることが多いです。
体の土台が整わないと、
呼吸も浅いままになってしまいます。
当院の考え方
姿勢や体の使い方を整えることで、
呼吸が自然と深くなる体を目指します。
無理に頑張る呼吸ではなく、
「楽にできる呼吸」がポイントです。
まとめ
自律神経を整える近道は、
呼吸と体の状態を一緒に見直すこと。
「最近なんとなく不調」
そんな方は、
まずは体から整えてみませんか？
横浜鶴見TS整骨院
〒230-0062
神奈川県横浜市鶴見区豊岡町29-3 APT豊岡1F
045-568-6911
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投稿者
元太 康裕
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