セイタイリラクゼーションサロンココカラ
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投稿日：2025/3/20
- 花粉症軽減のために、ふくらはぎを緩めてみませんか？
- 花粉症軽減のために、ふくらはぎを緩めてみませんか？
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれるほど、
血液の循環を助ける重要な役割を持っている筋肉であることを、
皆さんご存知でしたか？
血流が悪くなると、手や足先など体が冷えて免疫バランスが乱れてしまいます。
免疫が下がることにより花粉に対して過剰に反応してしまい、
くしゃみや鼻水、目のかゆみが強く出てしまうこともあります。
血流改善すると、自律神経が整い免疫が上がることで、
花粉症の症状が落ち着きやすくなります。ふくらはぎを緩める簡単な方法を、３つほどご紹介しますね。
１．ふくらはぎをマッサージ
両手でふくらはぎを包み、下から上に向かってゆっくりほぐしていって下さい。
気持ちいいくらいの力加減で、１０回を３セットぐらいが目安です。
２．足首を回す
椅子に座ってゆっくり足首を回しましょう。
外回り内回りと、片足ずつ30秒ずつが目安です。
３．ふくらはぎのストレッチ
壁に手をついて、アキレス腱伸ばしをして下さい。
ふくらはぎがじんわりと伸びてきますので、そこから20秒ほど伸ばして下さい。
ふくらはぎが緩むことで、とっても良い変化も有ります♪
血流が良くなり、手や足先が温まる
自律神経が整い、免疫バランスが安定する
血流が良くなるので鼻の通りがよくなり、目のかゆみが軽減
血流が良くなることにより、デトックス効果やアンチエイジング効果が期待できる。
当店自慢のふくらはぎ整体は、自分では緩めることが難しい、
ふくらはぎの奥の方にある筋肉のコリをほぐしていきますので、
より高い血流改善効果が期待できますよ☆
ふくらはぎほぐしで、春の花粉に負けない体質にしていきましょう！
…………………………………………………………
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