セイタイリラクゼーションサロンココカラ
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投稿日：2025/4/6
- ４月の新生活疲れ
- ４月は新生活が始まる季節。
寒暖差や生活の変化などにより、疲れや体調不良を感じやすくなる季節です。
身体のだるさ（疲労感・倦怠感）肩こり・腰痛、気分の落ち込みなど出てきておりませんか？
【原因】
・季節の変わり目による寒暖差の厳しさ
・生活のリズムの変化（異動や転勤、子供の入学など）
・新しい人間関係
・日照時間の変化
・スギ・ヒノキによる花粉症
上記の変化から、自律神経が乱れ体調不良を感じやすく「春バテ」とも言われております。
対策としまして、
・１日１５分ぐらいのウオーキングやストレッチ、休みの日には自然の中で散策を行う
・半身浴などでお風呂にゆっくりと浸かり心と体をリフレッシュする。
・良質な睡眠を取る（２３時頃までには布団に入る）
・深呼吸によるストレスの軽減（２～３分の実施がおススメです！）
無理のない範囲でセルフケアを取り入れ、心身をリフレッシュしていきましょう。
整体やリンパマッサージ・ふくらはぎのマッサージによる血流改善なども、自律神経が整います。
春バテかな？と思われた方は、ココロとカラダを整えにいらしてくださいね。
ご予約ご来店、心よりお待ちしております。
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