セイタイリラクゼーションサロンココカラ
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サロンのNEWS
投稿日：2025/4/24
- 急に暑くなってきたので、熱中症に注意です。
- まだ4月ですが既に暑くなってきており、
６月後半なみの気温の日が出てきました。
急に暑くなってきた為、身体の準備ができてないので、
時期は早いですが熱中症の予防が大切です。
熱中症対策として重要なのが、身体を暑さに慣れさせる「暑熱順化」です。
暑熱順化とは、身体に溜まっている熱を外に出しやすくする準備。
今の時期から夏場に向けて意識をしていくことが大切です。
まずは、無理のない範囲で汗をかくこと。
一日３０分程度のウォ―キングや１５分程度のジョギングなど汗をかく運動を行うことや、運動の習慣がない方は入浴の際にシャワーではなく、湯船に浸かり適度に汗をかくことでも暑熱順化に繋がります。
個人の体質によりますが、暑熱順化を獲得するためには数日から２週間程度かかると言われております。
本格的に暑くなる前に意識してみて下さいね。
大阪万博に行く予定の方は、熱中症対策の準備としておススメですよ。
当店のトルマリンホットパックで身体を温めると、
岩盤浴に入っているように身体が芯まで温まり暑熱順化に繋がります。
ふくらはぎのコリを取り、血流の改善を行うと体温の上昇につながるといわれておりますのでぜひ一度受けてみて下さいね。
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